勃起不够困难严重影响了夫妻生活的和谐，导致夫妻之间的情感不和。勃起硬度不足与许多因素有关，如性强度、性频率、精神状况、以及前列腺炎等疾病。同时，勃起硬度的缺乏也是性功能障碍的表现之除了正规医院的标准化治疗外，还可以通过以下日常护理和护理方法改善症状。

　　较基本的是减肥，多运动，尤其是腿部肌肉，可以通过硬拉、深蹲等无氧运动来加强性能力的提高。

　　加强阴茎的反应，练习阴茎可以自在上下抽搐:早上勃起，排尿前上厕所，用手指轻轻按压阴茎真的1/阴茎一直到压力，就这样，阴茎将接近直立状态，然后用指尖将其粘在阴茎上以感受其反应。关闭肛部时，阴茎被向上推。重复这个动作，大约一分钟;

　　马桶完成后，闭上眼睛，伸出肩膀的力量，然后从头到脚释放力量，半闭嘴，放松面部肌肉，然后进行短暂而缓慢的腹部呼吸，持续30秒;

　　加强器官功能和性激素分泌:用蹲坐练习腰部力量和骨盘肌肉;

　　晚餐后，步行到公园5,000步，可分解血糖，镇定交感神经;

　　为了不降低性功能，晚上较好裸睡，让弟弟呼吸新鲜空气，给小包降温，增强睾丸功能;

　　关爱健康从生活开始，时刻警惕身体的异常。医生提醒，如果发现自己的身体出现与疾病相关的症状，一定要及时到正规医院就诊。男性朋友们还有什么关于男科疾病问题不懂的可以点击在线咨询和常州花园医院的医生在线咨询。